Stanno per arrivare i mesi estivi, e con loro il grande caldo. Si parla di “giornate tropicali” quando la temperatura è di almeno 30° Celsius. Se in vacanza o nel tempo libero ci godiamo la bella stagione andando in piscina o consumando gelato e bibite fresche, specialmente lavorando all’aperto l’organismo è esposto a forte stress. Non di rado le alte temperature comportano spossatezza e problemi circolatori.
La buona notizia invece è che con un minimo di organizzazione e qualche trucchetto si possono sopportare anche le giornate estive più calde in cantiere o comunque lavorando all’aperto.
Suggerimento n. 1: indumenti da lavoro estivi adatti
Se nel selezionare gli indumenti da lavoro solitamente diamo importanza a robustezza, durata e praticità, soprattutto per i mesi estivi conviene puntare su fibre miste leggere e traspiranti dai colori chiari. Le fibre tecniche specifiche rimuovono sudore e umidità dal corpo, asciugano in fretta e sono leggerissime.
Una bella maglia tecnica, ad esempio, costituisce la base di ogni outfit estivo. Ormai tutte le maglie tecniche integrano la protezione anti UV per riparare la pelle dai raggi nocivi. Molto pratiche per le lunghe giornate di lavoro all’aperto.
Come pantaloni da lavoro per l’estate, i bermuda pantaloncini sono una soluzione perfetta. Ma attenzione! Prima bisogna chiarire con il datore di lavoro se i pantaloni corti sono permessi. Va considerato infatti il rischio acuto di lesioni, dato ad esempio da scintille o fiamme libere: in questo caso indossare pantaloni corti non è solo sconsigliato ma anche proibito.
Per le prime ore del mattino, più fresche, conviene indossare una giacca leggera o un gilet. Il gilet protegge la schiena dal freddo e dagli spifferi, scalda nei punti giusti e garantisce piena libertà di movimento.
Suggerimento n. 2: le calzature di sicurezza perfette per l’estate
Una cosa è certa: senza le calzature di sicurezza adatte non si va da nessuna parte. Nemmeno quando fa molto caldo. Anche in questo caso bisogna fare molta attenzione al materiale!
Una calzatura di sicurezza estiva deve essere leggera. Per poter espellere l’umidità e il sudore dovrebbero essere dotate di rivestimento interno mesh traspirante. Perfette da abbinare alle calzature di sicurezza sono le suolette rinfrescanti.
Ovviamente i sandali sono la calzatura che offre la miglior circolazione dell’aria grazie agli intagli della tomaia, molto traspiranti e rinfrescanti. I sandali di sicurezza sono però disponibili solo nelle classi di protezione S1 e S1P.
Nel caso sia invece obbligatoria la classe di protezione S3, conviene optare per una tomaia in materiale leggero e traspirante. Ottimi anche i colori chiari e mix di materiali intelligenti. Come esempio, il modello ALBATROS ULTRATRAIL GREY LOW.
Suggerimento n. 3: fai attenzione ai segnali lanciati dal tuo corpo
Le giornate lavorative in piena estate possono comportare forti sollecitazioni e stress fisico, con conseguente debolezza e problemi circolatori. Per questo dovremmo assicurare al nostro fisico massimo massima attenzione e sostegno.
- Ricordati di assumere liquidi in quantità sufficiente, ripartiti sull’intero arco della giornata. La regola pratica parla di 30-40 ml per ogni chilo di peso corporeo. Ma in caso di lavori faticosi e alle alte temperature estive il fabbisogno di liquidi cresce. Se possibile bevi acqua, rinunciando invece alle bibite zuccherate.
- Copri la testa e scegli indumenti non troppo aderenti. -Utilizza una crema solare con fattore di protezione elevato
- Assumi cibo a intervalli regolari evitando il più possibile piatti pesanti e porzioni abbondanti
- Fai pausa a intervalli regolari e cerca di stare all’ombra il più possibile
- Speriamo che i nostri consigli aiutino a rendere più sopportabili le giornate di lavoro più calde.
Ma a parte il lavoro, goditi l’estate!
